青春痘患者如何正确饮食

  济南皮肤病专科医院？对于处于青春期的青少年而言，谁能忍受青春痘的肆无忌惮呢？以此很多的患者都与这顽固的痘痘进行了“战痘”，但是结果往往不如人意。对此，很多的患者感到十分的忧愁。那么，在日常的生活中，青春痘患者应该如何正确饮食呢？对此，济南中研医院的医师做出了以下的介绍。

  1、多吃富含锌的食物

  锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化作用。在日常的饮食中，含锌较丰富的食物包括瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。所以患者可以多吃。

  2、多吃清热降火的蔬菜

  青春痘患者可以多吃一些具有清热降火的蔬菜。可以很好的帮助患者调理身体，排除体内毒素。比如木耳、苦瓜、冬瓜、黄瓜等，这些都是清热解毒的蔬菜。如果经常吃这类蔬菜的话，对于痘痘症状的缓解，具有很好的促进作用。

  3、减少刺激性食物的食用

  减少青春痘的生长我们要少喝可乐、浓咖啡，还要少吃巧克力、奶油蛋糕、糖果，生葱、生蒜、辣椒也要少吃。这样可以减少糖以及刺激性食物的摄入量。同时，要多吃一些一些红薯、竹笋、芹菜等膳食纤维比较丰富的食物。

  4、多吃含维生素A的食物

  维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀。含维生素A丰富的食物有：金针莱、胡萝卜、韭菜、荠莱、菠菜、动物肝脏等。

  5、多吃新鲜的水果

  在平时的时候，患者可以多吃水果，大家都知道常吃水果对身体有益，尤其是苹果、梨等，对于青春痘的消除有很好的作用，而且这类水果还可以补充自身的营养物质，而且对身体也有一定好处。

  【济南中研医院医师温馨提醒】

  合理的饮食可预防青春痘的发生和发展，生活中除了要正确的进行饮食外，还需要做好其他方面的预防，这样才能早日的康复。济南中研医院严格按照标准统一收费确保收费透明合理，如有疑问详情请点击咨询，或者在线咨询，医师将亲自为你诊断、解答，甚至您可以直接在线预约挂号，享受网上挂号的专属优惠，免除挂号费，更可以在来院时优先看诊，不需要排队等候。

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